Работа ЕРАУ возобновлена, однак напряжение не спадает...

Рано или поздно адвокатура все же должна дойти до какого-то компромиссного решения и «помириться».На мой взгляд, эту проблему вообще не следовало выносить на широкую общественность. Адвокаты - это элита общества, и многие ожидают от них соответствующего поведения. Но имеем то, что имеем. Как это решится - с помощью суда (учитывая особенности нашей судебной системы, это будет очень сложно) или, возможно, стороны просто услышат друг друга, я не берусь прогнозировать.

Но понятно, что придется идти на уступки как одной, так и другой стороне. Считаю, что прислушиваться друг к другу надо не только в отношениях между адвокатами и органами адвокатского самоуправления, но и в любых взаимоотношениях.Компромисс - вот единственно возможный выход из сложной ситуации!

Бессонница и нервное напряжение

Вас мучает бессонница, нервное напряжение? Беспричинное беспокойство и частые стрессы?

Если Вы начали терять активность и энергию, чувствуете себя неловко, плохо спите, часто раздражаетесь, не хотите общаться с другими людьми – Вы находитесь в состоянии нарастающего нервного напряжения!

Нервное напряжение - напряжение, которое возникает вследствие различных эмоциональных нагрузок, будь то решение какой-то проблемы или переживания.

Нервное возбуждение — это состояние, которое также является основой физиологических реакций. Эти реакции еще не полностью изучены, но науке известно, что в состоянии нервного возбуждения ваши надпочечники производят излишние гормоны: адреналин, стимулирующий работу сердца, и кортикостероиды, в частности кортизол. У человека, которому давали, например, большие дозы кортизола, чтобы вылечить аллергию или, возможно, ревматизм, может развиться бессонница.

Бессонница — это нарушение сна, при котором трудно засыпать, сон продолжается короткий период времени, отсутствует или после него нет ощущения отдыха. В списке самых популярных причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница идет вслед за обычной простудой, расстройствами желудка и головными болями.

Является одним из проявлений невроза, психического или соматического заболевания.

Каковы же причины расстройств нервной системы?

Факторами, оказывающими отрицательное влияние на нервную систему, есть:

Гипоксия - Прекращение подачи кислорода к мозгу

Изменение температуры тела человека

Токсические вещества

Нарушение обмена веществ в организме

Воспалительные процессы нервной системы

Другие агрессивные факторы

Стресс, который действует на вас разрушительным образом, вы не всегда в состоянии распознать. Этот стресс бывает вызван сильным продолжительным гневом, страхом или разочарованием, и он является неотъемлемой частью беспокойства. Эти виды стресса вы можете накапливать внутри себя. И они наносят вред Вашему здоровью. Именно эти эмоциональные стрессы, а не сами эмоции приводят к беде.

Как снять нервное напряжение и избавиться от навязчивых состояний прежде, чем дело дойдет до невроза? Специально для этого был создан препарат «Кот-баюн».

«Кот-баюн» - это натуральный растительный препарат, в состав которого входят растения, которые мягко оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Среди этих растений такие как: пижма, мята, душица, календула, розмарин, полынь, амарант.

Формула «Кот-баюн» устраняет беспокойства, увеличивает глубину и продолжительность сна. Применяется при общем нервном возбуждении, бессоннице. Нормализирует и восстанавливает здоровый сон. Убирает неврозы и стрессовые состояния.

Пусть «Кот-баюн» станет вашим лучшим другом в победе над бессонницей и нервных возбуждений!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

А какие еще Вы знаете методы лечения бессонницы и нервных напряжений?

Новости по теме

Не навреди - єто правило, которым медики руководствуются уже не один век, по-прежнему актуально. Если серьезных проблем со здоровьем еще нет, и речь идет только о дискомфорте, усталости, недомогании, то предлагаемые приемы уместны и очень полезны. Если речь идет о серьезном недуге, лучше не рисковать: можно невзначай навредить и тем самым лишь усугубить ситуацию. Например, очень интенсивные упражнения могут привести к повышению давления, обострению болей и т. д.

Если у тебя сидячая работа, твое тело так или иначе реагирует на гиподинамию. При легких ежедневных проявлениях (занемели руки, тяжесть в шейном отделе, межлопаточной области) рекомендуется несложный комплекс упражнений, который можно делать ежедневно, а если нужно, то и ежечасно.

В каждой точке&hellip

Есть основные места, в которых может гнездиться боль, провоцируя различные недуги. Влияние каждого очага (условно обозначим их точками) имеет свои особенности.

Точка 1. Головная боль, онемение рук, слабость, общая утомляемость, головокружение, давление на глаза, повышенная температура, резь в глазах, снижение остроты зрения тяжесть в голове, мелькание перед глазами мушек (пятен), снижение концентрации внимания

Точка 2. Тяжесть в голове, напряжение в глазах, головные боли по типу мигрени.

Точка 3. Онемение рук (основное), изжога, отрыжка, рефлекторный кашель, ком в горле головная боль, чувство дискомфорта, жжение, боль в области сердца по типу стенокардии, онемение руки, повышение артериального давления, тяжесть дыхания, чувство неполного вдоха, навязчивая зевота. Возможны проблемы с печенью, желчным пузырем и поджелудочной.

Точка 5. Поясничная боль, радикулит (ишиас, люмбаго), высокое давление.

Согласно даосской философии, расслабленность ягодичных мышц - условие нормального кровоснабжения и функционирования головного мозга.

Движение - это жизнь

Это крылатое выражение как нельзя более точно отражает формулу здоровья. Наши мышцы запрограммированы природой на цикличную работу: напряжение - расслабление - напряжение - расслабление. Если это происходит постоянно, мы здоровы. А вот когда та или иная фаза выпадает из этого цикла, начинаются проблемы. Так, например, при сидячем образе жизни появляются тяжесть и слабость в ногах, они немеют и отекают. Интересно, что мышечные блоки в т. н. пятой точке непосредственно влияют на голову. Отсюда головокружение, быстрая утомляемость, невозможность сосредоточиться. Так что пресловутая усидчивость - вовсе не благо! А чтобы мозг продуктивно работал, ягодичным мышцам требуется движение. И вовсе не потому, что мы думаем пятой точкой.

Не стоит носить сумку на плече: независимо от того, это пустой рюкзак или тяжелый ноутбук, плечо поднимается и мышца сокращается, из-за чего происходит ее переутомление. Если это происходит изо дня в день, мышца начинает генерировать болезнетворные импульсы. Следом появляются головная боль, боль в ухе, глазах, а то и зубная. Лучше носи сумку в руке внизу, размещай по диагонали или на двух плечах.

Как мы сидим?

Начиная с первого класса, мы постоянно слышим: сиди прямо. И это очень правильно: позвоночник, несущий осевую нагрузку, не должен искривляться в ту или иную сторону. Если ты сидишь неровно, позвоночник, стремясь компенсировать ось нагрузки, начинает искривляться в ту или иную сторону. Мышцы вынуждены приноравливаться, чтобы удержать нас именно в этом положении, так как получили команду от мозга. В результате в тех или иных местах образуются мышечные зажимы, которые могут держаться годами. И все это время человек испытывает боль, дискомфорт, проблемы со здоровьем. Избавить его от страданий можно, лишь устранив очаги патологической импульсации.

К сожалению, самостоятельно найти такие мышечные зажимы очень сложно, особенно если они находятся в латентном (спящем) состоянии.

Их может обнаружить только специалист. Официальная медицина рассматривает их только как болевые очаги, не связывая с общим состоянием пациента и проявлениями головной боли, потливости, холода в руках и т. д. Хотя, например, вегетососудистую дистонию можно вылечить, обнаружив и устранив латентные спящие очаги. Боль в пояснице мы также рассматриваем как вертеброгенную проблему.

Офисные штучки

Офисная работа, казалось бы, лишенная физических нагрузок, очень сильно нагружает! Статичное положение за компьютером, однообразные движения рук (нажатие клавиш и мышки), удерживание плечом телефонной трубки - это непосильные испытания для мышц, которым мало только лишь напряженного состояния. Им нужна вторая фаза - расслабление! Иначе они болят, отекают и, как следствие, появляются мышечные зажимы, которые порождают множество проблем.

Работая за компьютером, старайся держать локти ближе к телу (так будут более расслаблены плечи). Специальные компьютерные столы, где клавиатура выдвигается, довольно неудобны, ведь локоть должен быть полностью зафиксирован на столе. В этом плане более комфортны столы, немного вогнутые посередине. К мышке нужно тянуться только кистью - так рука меньше устает.

Долгое пребывание в положении с легким наклоном головы вперед очень утомляет шею. Но сколько ни запрокидывай голову назад, легче не становится. На самом деле нужно наклонить голову вперед: так работает задняя группа мышц, которая удерживает голову. Ты можешь освоить несколько упражнений, которые помогут усталым мышцам восстановиться.

Упраженение 1 (для задней поверхности шеи).

Пальцы сцепляем на затылке в замок (локти висят свободно), голову опускаем вперед. Пытаемся слегка опущенную голову поднять (при этом взгляд устремлен вверх), а руками мешаем ей это сделать. Повторяем несколько раз. С каждым последующим разом голову наклоняем все ниже. Пытаемся дотянуться головой до грудины. Это противодействие осуществляем на вдохе, а расслабление - на выдохе (примерно по 10 секунд).

Упражнение 2 (для боковой поверхности шеи).

Сидим ровно, смотрим вперед. Голову максимально отклоняем вправо (при этом правую руку кладем выше уха). Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, рукой удерживаем голову. Пытаемся смотреть в ту сторону, куда наклоняемся. Расслабились, рукой тянем голову. Вдох, задержали дыхание. Удерживаем, расслабили, потянули. Стремимся ухом дотянуться до плеча. Движемся ухом к плечу, затем тянем плечо. Повторяем в левую сторону.

Упражнение 3 (для мышц спины).

Опуститься на корточки и глубоко присесть, подавая таз вперед. Почувствовать, как вытягиваются расслабленные мышцы. Руки свисают свободно. Повторить несколько раз.

Упражнение 4 (для поясницы)

Лежа на спине. Ноги, согнутые в коленях, подтянуть к груди, обхватив их под коленями сцепленными в замок руками. Пытаемся на вдохе распрямить ноги, но руками мешаем распрямлению. При этом напрягаются мышцы поясницы. После напряжения делаем выдох, расслабляем ноги и подтягиваем руками колени ближе к подбородку. Повторяем несколько раз, стремясь подтягивать колени ближе к подбородку. Упражнение полезно для профилактики и лечения радикулита. Делать утром, не вставая с кровати, и по возможности несколько раз в течение дня.

4 формулы для снятия напряжения

Элементы методики Александера дают возможность расслабить нужные мышцы. В это время формируется импульс, который направляется на мышцы и позволяет отпустить излишнее мышечное напряжение. Их можно повторять как угодно часто.

Я позволяю своей шее быть свободной. Моя голова идет вперед и вверх. Моя спина становится шире и длиннее. Мои колени направлены вперед и наружу

По материалам журнала Твое здоровье

Источники:
law-clinic.net, tibet-formula.in.ua, edinstvennaya.ua